貼文日期 2020/04/10
貼文標題 男女電腦族的酸痛煩惱大解析!
貼文網址 https://www.facebook.com/TaiwanGIST/posts/2640024646258105
來源連結 GIST網站科研成果科普好文「打電腦,有煩惱:談男女電腦族常見的姿勢與酸痛問題」
貼文內容
最近,全民防疫運動,讓你在整天面對電腦工作後,下班依然只能待在家點滑鼠、滑網頁嗎?小心長時間的久坐、打電腦和使用滑鼠,會讓你的肩頸和手腕痠痛症發作喔!
  
但你知道,#酸痛 其實也有 #性別差異嗎?!
 
#女性較男性更容易有酸痛問題❓
 
國外研究指出,女性較男性容易有 #骨骼肌肉系統的積累性傷害,可能原因為女性大多負責處理家務,且亦較常從事高重覆性的工作,如上班族女性頸肩痠痛的比例即是男性的兩倍!
 
#打電腦姿勢也男女有別❓
 
長期使用電腦產生的酸痛,和採取的姿勢有關,而根據成大物理治療學系 #卓瓊鈺副教授的調查研究,酸痛症狀和打電腦的姿勢其實也是男女有別!
 
研究指出,男性在打字時的頭頸彎曲程度會比女性高,在使用滑鼠時的肩肘及手腕的屈曲角度亦會比女性大,而女性則會比男性使用更高強度的肌肉力量來從事電腦工作。
  
#給男女電腦族的酸痛解方🙆‍♀️🙆‍♂️
 
電腦族的頸、肩和背部酸痛問題與姿勢有關,而手部的酸痛問題則與高重覆性使用有關。除了要注意將桌椅調整程適當的高度,還可以配合 #伸展運動定時舒緩肩頸,而女性則要更注意手部的伸展和肌力訓練!
  
想知道更詳細的 #男女伸展運動圖解嗎?快點進來看看!
 
#你今天伸展了嗎😎
 
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